随着巴特的安排很快木人桩就摆在了练武场上，根据陈晨的要求，不许是实木的，因为如果作假就没有意义了，人家来学的时候一眼就能看明白，再说了自己这可是要在世界各大电视台播出的广告，到时候被人爆出什么造假门就惨了。

陈晨站在练武场上，闭上眼睛开始调息，巴特则在下面不断的向他述说自己想要的是什么样的效果，陈晨没有回答他只是静静的点了点头，示意自己知道了。

当陈晨睁开眼睛后，整个人的精神直接进入了空灵境界，眼里除木人外再无他物。

嘴中开始自己的招数讲解：“现在我为大家演示的是脱胎于花郎道的跆拳道，这种多腿法拳术，其实并不适用于大多数的战斗，因为的速度比腿的速度要快的多，所以才会有人出腿被人用抓着的例子，而出拳却鲜少有人能捕捉。”

说着陈晨开始演练起了跆拳道，从巴特的镜头里看，陈晨正在演练的腿法优美潇洒，但是似乎过于花俏，看起来实在是没什么杀伤力。

“但是这样的腿法其实也有好处，它确实能提高人体反应速度和柔韧度，只是这种高抬腿的动作太多的腿法实在不适合实战，要知道是两扇门，全凭腿打人，这句话的意思是说腿的力量，而高抬腿只会让你的速度变慢，脚下没有支撑点，很容易被人从下盘击倒。”

随着陈晨的解释，他已经把跆拳道的腿法演示了一遍，然后说：“不是说它不能实战。只是过于花俏所以一旦碰到强打硬冲型的对。这样的力量不足、速度不快、下盘不稳的的拳术实在没什么作用。”

“接下来是为大家演练泰拳的套路。请大家仔细观察。”当陈晨讲解完了之后又开始了另一种拳术的讲解。

“泰拳擂台技术主要包括拳法、肘法、膝法、腿法。”

“拳法：刺拳、直拳、摆拳、上勾拳、平勾拳。”

“&ns;肘法：扫肘、挑肘、斜肘、砍肘、砸肘、反肘。”

“&ns;膝法：直膝、跳膝、飞膝、砸膝。”

“&ns;腿法：前踢、蹬踢、扫踢、后旋踢。”

陈晨一个一个的把这些招数演示完，然后解说道：“泰拳是一种杀伤力极大，而且极度残忍的武学，它的残忍不在于对别人，而在于对自己，这种武学对自己的伤害极大，很多练习泰拳的高，到了晚年的时候都是百病缠身。所以我其实不建议大家去学习这种极端的武学。”

“接下来就是介绍一种大家所熟知的养生拳法，其实它不光光是养生拳法，它的威力练好了一点都不比别的武学差只是摇的时间有点长，而且对心姓的要求也很高，可以说一个好勇斗狠的人练它是没多大效果的。”

陈晨再次摆开了架势，这一次是太极的起式。

“起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云、单鞭、高探马右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势读力、右下势读力、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字、收势。”

一整套的杨氏太极拳打下来，行云流水一般让人看的赏心悦目。

“刚刚给大家展示的就是二十四式杨氏太极，这是一套在天朝流传甚广的拳法，但是想要练好它却非一曰之功，有道是八极一年打死人。太极十年不出门，说的就是它。不是它没有威力，练得好一搬拦捶就能败尽敌，练不好就只能呵呵
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