境其实我倒不怕，但最烦忧的是我不知道该如何走出这心理困境。”我说。

“当你陷入心理困境的时候，不要一味指望别人能帮你走出来，”秋桐说：“外界的帮助固然重要，关键还是自我解救。所以，我觉得你应学会一些心理困境自救的方法。”

“我不知道该如何自救，知道的话，我不会如此烦恼了！”我皱着眉头说。

“呵呵……”秋桐笑起来：“那我教你几招。”

我笑了起来：“是高招？”

秋桐说：“不算是高招，但很管用！”

我说：“你说——”

秋桐说：“当年在工作或者生活陷入不可自拔的心理困境时，这时你要学会两个字：回避。俗话说惹不起咱躲得起，躲也是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免触景生情，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。”

我凝神看着秋桐。

“除了回避，你还要学会自勉，以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激晴的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。”

我点点头。

“还有个办法，叫自！慰法！”秋桐又说。

“自！慰？自己打手枪？”我说。

秋桐脸色一红，嗔怒地说：“坏蛋——想歪了你！什么打手枪……你想到哪里去了？真是淫者见淫！”

我呵呵笑了：“不是打手枪那是打飞机？”

“你坏——不和你说了！”秋桐的脸更红了。

我忙讨饶，半天秋桐才继续往下讲。

“我说的自！慰是要想开点，为自己找一种合理的解释，自圆其说。吃不着葡萄说葡萄酸，虽是一种精神胜利法，但总懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其的积极因素，正所谓塞翁失马，安知非福，失之东偶，收之桑榆。不过自！慰总有些自欺欺人，常用也会防碍对社会的适应。”

“哦……”我点点头：“还有呢？”

“还有是宣泄法，”秋桐说：“国外某工厂一房子里，怒气冲冲地工作，对着橡胶塑的司，拳打脚踢，破口大骂……这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提。”

“嗯，看来我压抑的时候要把你狠狠揍一顿！”我说。

“噗嗤——”秋桐笑起来：“你敢——”

我嘿嘿笑了：“行动不敢，但心里是可以想的喽。”

“那随你了……你心里想着打我，我心里还想着打你呢！”秋桐冲我挥舞了一下小粉拳。

我一把握住她的小拳头：“怎么，这要动手？”

秋桐看看门口，低声说：“疯了你，快松开——”

我笑着松开，秋桐瞪了我一眼，脸色红红的，然后又继续讲起来。

“还有个不错的办法，叫倾诉法，心的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心的郁积通过记日记、写作等诉诸字，在一吐为快后，可以排解出
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